よくある質問
- なぜ90分サイクルなの？
- 睡眠は約90分周期で浅い・深い眠りを繰り返すため、その区切りで目覚めるとすっきり起きやすいと言われます。
- 15分はなに？
- 布団に入ってから眠りにつくまでの平均的な時間（入眠潜時）として15分を加味しています。
睡眠時間・就寝時刻計算
起きたい時刻を入れると、睡眠を90分サイクルで区切った、すっきり起きやすい就寝時刻の候補を表示します（入眠15分を考慮）。
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就寝候補（9時間）
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就寝候補（7.5時間）
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就寝候補（6時間）
⚠️ 睡眠サイクルには個人差があります。目安としてご利用ください。